副标题: 《科学美国人》专栏文集
作者: [美] Emily Anthes
译者: 蒋苹 / 王兴
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2012-8

书的内容主要分为三部分:
1-3章讲脑的结构和功能;
4-5章讲脑的疾病和疗法;
6-7章讲脑的发育与变化。

作为科普读物,本书通俗生动,颇有趣味,能让读者在较短的时间内基本了解人脑的构成和工作原理。

大脑结构

人脑中的神经元个数目前尚未可知,有专家估计1000亿左右。

脊髓是与大脑交流信息的唯一通道,受损部位越高,后果就越严重。

脑干与脊髓相连,控制着一些基本的生理活动,比如心率和血压、呼吸与消化,同时还负责维持警觉水平。有意思的是,脑干可以让动物在足够长的时间内感觉不到疼痛,以完成那些对它们生存而言至关重要的活动。

小脑位于脑干后方,只占脑体积的10%,但包含了超过50%的脑神经元,负责身体的平衡感,嗜酒伤小脑。
人脑结构图1.jpg
丘脑是大脑的总机接线员,每个半脑各一个。

下丘脑位于丘脑的下方,它辅助调节人体的吃、喝、性,并指挥腺垂体,还能调节食欲和进食数量、身体消耗能量的速率。

腺垂体位于大脑底部,豌豆大小,负责身体的内分泌系统,释放激素控制生长、性功能、新陈代谢(长了青春痘不要怪它啊)。
人脑结构图2.jpg
大脑是脑中最大的部分,占人脑总重量的85%,由白质和灰质组成,分为左、右半脑,连接它们的是胼胝体。目前并没有确切的研究表明某个半脑占主导地位,只能说它们在语言处理上存在一些差异。PS:半个脑子的人也可以正常生活......

杏仁核,生成人的各种情绪(特别是恐惧)。

海马体,关乎长期记忆。

基底核:负责协助和控制运动。

脑皮层:肩负各种复杂功能,褶皱繁多(许多动物的脑皮层几乎完全平滑),铺开可达0.23㎡。通常被划分为四个区域,称为脑叶:额叶掌管人类特有的大多数高级智能(如性格和决策),也包含运动皮层;顶叶包含体感皮层,获取感觉信息;颞叶参与对语言的加工;枕叶主要处理视觉信息。

如何健脑?

运动:生命在于运动,这句话没错的,对于老年人亦是如此。学生党们傍晚跑跑步吧。

睡眠:保证充足的睡眠,午休之后记忆力和理解力更佳,不信试试看。

饮食:多吃鱼类、坚果、种子、蔬菜、水果,注意均衡而不要贪多,控制热量。

冥想:有助于放松身心、集中注意力、活跃思维。

控制咖啡因的摄取量,远离神经毒素:这点对于我们国内的孩子来说似乎不用过分强调,大家了解一下就好啦。

合理饮食,规律生活,这是维持身体健康的不二之选,对大脑的发育和改变也是非常有帮助的。

如果你打算进一步提升自己的美貌智力和才华,应该多做一些相应的训练,以此强大相关的神经细胞。

先天遗传固然难得,但是后天的努力影响更为重大,特别是对学生党来说。要相信脑子越用越灵活,“不用就会生锈”这样的话并非危言耸听。

五音不全的你就多练习唱歌,运动能力不佳的你就多锻炼,学习成绩堪忧的,别气馁,多思考,逐步挑战难题!

当然,这本书只是尽可能全面地告诉我们人脑的基本知识,具体到一些高级功能的运作规律,比如学习与记忆,则没有深入阐述,这需要我们另外阅读一些学习方面的书籍。

我目前找到了两本,一本是《人是如何学习的》,另一本是《学习的本质》,准备细细研读一番。

最后的最后,忍不住了:大脑消耗0.1卡/分钟,而在冥思苦想时能量消耗将加速。(还在犹豫什么!?)